Les bénéfices du froid
Avouons-le, s’immerger dans l’eau froide n’est jamais une partie de plaisir. Pourtant, l’eau froide a tant à nous apporter! C’est pourquoi l’hydrothérapie inclut toujours dans son cycle une session dans une source d’eau froide.
Bien mieux qu’un café!
Idéal pour commencer la journée, l’eau froide stimule l’organisme et agit comme un “coup de boost” qui vient tonifier et raffermir le corps.
Une bonne circulation sanguine est primordiale pour s’assurer d’avoir une excellente santé cardiovasculaire.
Qu’est ce que cela signifie pour votre corps?
Quand vous êtes sous l’eau froide, le sang circule alors plus vite vers vos organes vitaux. Le coeur se force à pomper plus efficacement le sang à travers vos vaisseaux.
Si vous commencez cette routine (30 secondes par jour), vous observerez très certainement une différence sur votre corps.
Lorsque nous avons les jambes lourdes, le retour du sang vers le cœur se fait parfois mal et peut créer des douleurs. Plongez alors vos jambes dans l’eau froide quelques secondes, cela va aider!
Voici comment reproduire les effets à la maison :
- Commencez votre douche à l’eau chaude comme à votre habitude.
- Passez progressivement à l’eau froide.
- Rincez d’abord les pieds puis remontez doucement le long des jambes. Ensuite des mains jusqu’aux épaules.
- Passez tout le reste du corps sous l’eau froide.
- Reproduisez ces étapes avec l’eau chaude (bien plus facile!) puis terminez par le froid.
- Bravo!
Voir le positif
La douche froide est bonne pour le moral et a un effet positif sur les personnes souffrant de dépression.
Plusieurs recherches montrent que l’eau froide envoie des impulsions électriques vers le cerveau, ce qui pourrait avoir un effet anti-dépresseur.
Source:Librairie Nationale de la Médecine aux États-Unis :
Shevchuk NA, The Department of Radiation Oncology, Virginia Commonwealth University School of Medicine
L’avez-vous remarqué?
Une fois sortie de l’eau froide, vous éprouvez un sentiment de zénitude (et de fierté). Votre corps est réchauffé et raffermit.
